消退爆发 (Extinction Burst)

"黎明前的黑暗。"

什么是消退爆发？

消退爆发（Extinction Burst）是指，当一个原本会被强化的行为不再获得强化（即进入消退过程）时，该行为在最终消失之前，会暂时性地变得频率更高、强度更大、甚至出现攻击性。

就像回光返照一样，这是行为在做最后的挣扎。

为什么会发生？

生物体已经习惯了“行为 -> 奖励”的模式。当奖励突然消失时，生物体会感到困惑和沮丧，本能的反应是：“是不是我做得还不够多？是不是我用力还不够大？”于是加倍努力尝试，试图重新获得奖励。

现实生活中的例子

• 按电梯：按了一下电梯按钮，灯没亮（奖励没出现）。你的反应通常不是立刻走开，而是用力、快速地多按几下。
• 孩子哭闹：以前孩子一哭（行为），家长就给糖（奖励）。现在家长决定纠正这个习惯，不给糖了。孩子一开始会哭得更凶、更大声，甚至在地上打滚（消退爆发）。
• 自动贩卖机：投币后饮料没出来，你可能会用力拍打机器，甚至踹它两脚。

我们可以怎么做？

• 坚持到底：当你试图戒除某个坏习惯或纠正孩子的行为时，遇到“消退爆发”是好现象，说明消退正在起作用。千万不要在这个时候妥协（给糖吃），否则你刚才强化了更高强度的哭闹行为，下次孩子会哭得更惨。
• 保持冷静：预见到会有“爆发”阶段，提前做好心理准备，不要被激怒或动摇。
• 寻找替代：在消退旧行为的同时，最好能培养一个新的良好行为来获得奖励。