操作性条件反射 (Operant Conditioning)

"后果决定行为。"

什么是操作性条件反射？

操作性条件反射（Operant Conditioning），由B.F.斯金纳提出，认为行为发生的频率取决于该行为产生的后果。

斯金纳箱实验：箱子里有一只老鼠和一个杠杆。

强化：老鼠按杠杆就有食物掉下来 -> 老鼠按杠杆的频率增加。
惩罚：老鼠按杠杆会被电击 -> 老鼠按杠杆的频率减少。

核心机制

正强化 (Positive Reinforcement)：给予奖励，增加行为频率。（例：考满分给买玩具）
负强化 (Negative Reinforcement)：撤销惩罚/痛苦，增加行为频率。（例：系好安全带，烦人的警报声就停了）
正惩罚 (Positive Punishment)：施加痛苦，减少行为频率。（例：迟到罚款）
负惩罚 (Negative Punishment)：撤销奖励，减少行为频率。（例：不听话就没收手机）

现实生活中的例子

工资与奖金：工作是为了获得报酬（正强化）。
赌博：老虎机利用“间歇性强化”（不是每次都赢，而是随机赢），让人最容易上瘾。
教育孩子：孩子哭闹时给他糖吃，其实是在“强化”他的哭闹行为。

我们可以怎么做？

善用强化：想要养成好习惯，给自己设定奖励机制（比如坚持运动一周，奖励自己一顿大餐）。
警惕间歇性强化：如果你想戒掉某个坏习惯（比如刷短视频），要彻底切断奖励，而不是偶尔看一次，因为偶尔的满足会让瘾更难戒。
忽视不良行为：对于孩子为了博取关注而做的捣乱行为，最好的办法往往是忽视（消退），而不是打骂（关注本身可能就是一种强化）。