霍桑效应 (Hawthorne Effect)

"被关注，就会表现得更好。"

什么是霍桑效应？

霍桑效应是指，当人们意识到自己正在被观察或关注时，会刻意改变自己的行为（通常是表现得更积极、更努力）。

这个效应源于1920年代在西方电气公司霍桑工厂进行的一系列实验。研究人员原本想研究照明亮度对工人生产效率的影响，结果发现，无论照明变亮还是变暗，甚至只是调整了一下灯泡没通电，工人的效率都提高了。后来发现，效率提高的真正原因不是物理环境的改变，而是因为工人感觉到自己被研究人员关注和重视了。

为什么会发生？

• 受关注感：被关注让人感到自己很重要，从而产生了积极的心理暗示。
• 社会赞许性：为了给观察者留下好印象，人们会努力表现出符合社会期望的行为。

现实生活中的例子

• 公开课：老师在有领导听课的时候，讲课会格外卖力，学生听讲也格外认真。
• 减肥真人秀：参加减肥节目的选手，在摄像机和观众的注视下，减肥效果往往比自己在家里减要好得多。
• 管理学：领导经常到基层走动管理（MBWA），员工看到领导重视自己，工作积极性会提高。

我们可以怎么做？

• 作为管理者：多关注你的员工或学生，让他们感觉到被重视。有时候，一句简单的问候或倾听，比物质奖励更有效。
• 作为个人：如果你想坚持做某件事（如健身、早起），不妨把它公开化（如发朋友圈打卡），利用他人的“关注”来监督自己，提升动力。