目标渐进效应 (Goal Gradient Effect)

"行百里者半九十。"

什么是目标渐进效应？

目标渐进效应是指，当人们越接近目标时，他们为实现目标而付出的努力程度就越高，行动速度也越快。

就像老鼠在迷宫里，离食物越近，跑得越快。

为什么会发生？

• 沉没成本与期望：随着投入的增加和终点的临近，放弃的成本越来越高，成功的期望越来越大，动力自然增强。
• 多巴胺：接近目标的预期会刺激大脑分泌多巴胺，产生兴奋感。

现实生活中的例子

• 咖啡集点卡：如果一张卡需要集满10个章换一杯咖啡，当你集到8个的时候，你会为了喝那杯免费咖啡而更频繁地光顾这家店。
• 进度条：软件下载或任务进度条，在最后99%的时候，人们往往最焦急。
• 马拉松：运动员在看到终点线时，往往会爆发出最后的冲刺力量。

我们可以怎么做？

• 可视化进度：在做长线任务时，设计一个进度条或打卡表，让自己清晰地看到“离目标还有多远”。
• 人为推进起点：如果你想让别人完成任务，可以给他一个“先发优势”。例如，咖啡店发集点卡时，直接送2个章（虽然总数可能从10个变成了12个），这比发一张空白卡更能激励顾客消费，因为他们觉得“我已经开始了”。
• 拆分目标：把大目标拆分成一个个小目标（里程碑）。这样你就总是处于“接近某个小目标”的状态，从而保持持续的高动力。